“鼠标手”被纳入职业病！别等肌肉萎缩才重视，医生提醒→

山清水秀 2025-08-16 趣味人生 76183

　　我国新版的《职业病分类和目录》从8月1日起正式实施，其中腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人），俗称“鼠标手”，首次作为职业病正式被纳入国家的法定目录当中。

　　“鼠标手”是如何发生的？有哪些典型症状？有哪些方法可以预防和缓解？

　　“鼠标手”是如何发生的

　　只有办公族会得吗？

　　在人体手腕部掌侧有一个骨性纤维管道，称为腕管。长时间重复手腕动作等各种原因挤占了腕管空间，就会引起腕管内压力增高，正中神经受到压迫，引起疼痛等一系列症状。

　　它的形成与长期重复性手腕动作或局部压力过大密切相关，主要表现为手腕部疼痛或手指麻木。

　　女性腕管天生较窄，激素变化（如孕期、更年期）可能加重水肿风险，因此中年女性患“鼠标手”的几率更大。

　　日常中，大家很容易把“鼠标手”和颈椎病引起的手臂不适混淆，其实它们在症状上有明确的区别。

　　北京大学人民医院创伤骨科主任医师熊建介绍，“鼠标手”不会出现颈部不适，也不会出现颈椎病的典型症状，即从颈部到上臂到前臂到手有像放电一样的感觉。“鼠标手”支配的区域是大拇指、食指、中指和无名指的一半，所以最典型的症状就是三个半手指的麻木。

　　长时间使用电脑、手机的办公一族容易患上“鼠标手”。但随着开车族的日渐增加，方向盘也成为“腕管杀手”，以及流水线作业工人、厨师等。中日友好医院康复医学科主任江山表示，一些长期拖地、揉面的家务工作者也容易患上“鼠标手”。

　　“鼠标手”有哪些症状？

　　三招自查

　　除了手指麻木这一症状，鼠标手还有一些信号，包括：

　　夜间或晨起时手指麻木症状加重，可能被麻醒；

　　握力下降，拿东西易掉落；

　　严重时出现大鱼际肌肉萎缩，也就是拇指根部变薄。

　　北京大学人民医院创伤骨科主任医师熊建表示，要想自查肌肉是否萎缩，可以进行按压，如果肌肉饱满，说明正常；如果按压后，肌肉比较扁，且特定区域手麻，表明有萎缩的情况。

　　如何预防“鼠标手”？

　　试试这两个黄金动作

　　很多人认为“鼠标手”只是劳损，不需要治疗，按摩就好，这是一个很大的误区，殊不知“鼠标手”发展到晚期会对神经造成不可逆的损伤。

　　熊建表示，在早期刚有症状时，比如轻微麻木，持续时间不长，发作频率不高的情况下，可以通过拉伸放松治疗。另外，可以通过腕部热敷、理疗或者服用有消炎消肿作用的药物进行治疗。如果症状发展快，甚至手部出现了肌肉萎缩，或者手无力，建议到医院就诊，病情较重的病人可能需要手术治疗。

　　如何预防“鼠标手”？这两个黄金动作，可以试试↓

　　肌腱滑动，每个动作每天可以做3到5次。

　　正中神经滑动，前臂伸直手掌掌心向上，用另外的手去牵拉正中神经，维持10秒钟，慢慢复原，每个动作每天重复5次左右。需要注意的是，在牵拉的过程中，手不应该出现麻木或者刺痛感。

　　▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合《朝“问”健康》